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Faça seu trabalho variarMuitos que gostam de trabalhar no jardim muitas vezes precisam lidar com dores nas costas. Há também jardinagem voltada para o público interno.
Alivie suas costas
Há algo que você possa fazer no jardim sem forçar as costas? Claro, você dirá, apenas me deito na espreguiçadeira do jardim e não faço nada. É claro que esta é a maneira mais fácil, mas e se o jardim precisar dela novamente? Quando o gramado precisa ser cortado, o solo se afrouxa e as ervas daninhas são eliminadas? Então, não apenas o jardineiro está feliz, mas também a parte de trás do jardineiro. Mas mesmo o trabalho mais difícil no jardim pode ser projetado para que você não sinta que foi levado depois.
Aqui estão nossas três dicas que são fáceis de esquecer:
- Como a jardinagem ocorre principalmente no chão, você nunca deve trabalhar curvado, mas sempre na vertical. Ferramentas de jardim com hastes longas ou curvas ajudam a apoiar isso.
- Você tem que descer, não se inclinar na frente, mas agachar-se. Ajoelhar também não é aconselhável, uma vez que a parte superior do corpo também é dobrada para a frente e isso tem o mesmo efeito que quando em pé.
- Faça sua jardinagem variada. Movimentos monótonos que você deve fazer por um longo período de tempo não são bons para as costas.
- Para que você nem sempre se sinta completamente exausto depois de trabalhar no jardim, mantenha seu corpo em forma, p. nadar ou correr.
- Por exemplo, se você tiver que trabalhar com pá, deve fazê-lo pelas pernas e não pelas costas.
É importante que você sempre use ferramentas com uma alça longa ao fazer jardinagem. Ferramentas com cabo telescópico são muito boas. Esta é a melhor maneira de evitar posturas de trabalho desfavoráveis.
a pergunta útil
Frase bastante útil
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